co mozna jesc

Jeśli powszechność nadwagi i otyłości nie odwróci swojej tendencji wzrostowej, już niedługo z zaburzeniami zdrowotnymi związanymi z masą ciała borykać może się nawet miliard ludzi na świecie. Konsekwencje tego stanu są uciążliwe nie tylko dla samych osób z problematyczną nadwagą, ale dla całego społeczeństwa, gdyż koszty opieki zdrowotnej [...]

Tutaj Hestia ma trochę racji, z tego co piszesz można między słowami wywnioskować że twoje relacje z jedzeniem moga byc nieco zaburzone, nie zawsze sobie z tego zdajemy sprawę, z drugiej strony po twoim krótkim wpisie nie da się tego stwierdzić na pewno, możesz po prostu rozważyć kontakt z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. [...]

Tutaj Hestia ma trochę racji, z tego co piszesz można między słowami wywnioskować że twoje relacje z jedzeniem moga byc nieco zaburzone, nie zawsze sobie z tego zdajemy sprawę, z drugiej strony po twoim krótkim wpisie nie da się tego stwierdzić na pewno, możesz po prostu rozważyć kontakt z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. [...]

Tutaj Hestia ma trochę racji, z tego co piszesz można między słowami wywnioskować że twoje relacje z jedzeniem moga byc nieco zaburzone, nie zawsze sobie z tego zdajemy sprawę, z drugiej strony po twoim krótkim wpisie nie da się tego stwierdzić na pewno, możesz po prostu rozważyć kontakt z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. [...]

. /SFD/2023/7/16/1da8c0ec9d1e4081a3e849096b496df6.jpg Co to takiego? Bezy na słono? Sorry, że tak późno. Nie zauważyłem. To bardziej przypomina ciasto ptysiowe. Można to jeść na słodko albo na słono np. Zamiast ryżu i dodać mięsko :-).

Waga cały czas spada, czyli nadal jesteś w deficycie. Imo nadal warto kontrolować makro i kalorie, ale jeśli chcesz odpocząć to dorzuć śmiało z 200-300 i obserwuj. Nie zwiększając już aktywności (bo to się nawzajem niweluje). Bardzo możliwe, że większe czy mniejsze napady na jedzenie, o których piszesz, są skorelowane z aktywnością pozatreningową, [...]

Nie wiem jak można marnować taki potencjał. Po co on w ogóle wychodzi na scenę, chyba nie wierzy w to że z taką forma coś ugra ??? Ktoś go prowadzi w ogóle bo jeśli tak to co to za trener że z taką formą gościa na deski puszcza??? on nie potrafi jesc, juz pisalem tutaj historie, nak prowadzil go bodajze aceto i mial skomponowany posilek to jadl 2 [...]

W jakim sensie nie możesz zaufać procesowi? Przecież tutaj nie ma nic do zaufania. Należy robić to, co jest niezbędne w kształtowaniu sylwetki, czyli dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Do tego zwrócić uwagę na regenerację w postaci ilości i jakości snu. Tutaj nie ma żadnych cudów, nad którymi należy się zagłębiać. Każdy kto to robi [...]

W jakim sensie nie możesz zaufać procesowi? Przecież tutaj nie ma nic do zaufania. Należy robić to, co jest niezbędne w kształtowaniu sylwetki, czyli dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Do tego zwrócić uwagę na regenerację w postaci ilości i jakości snu. Tutaj nie ma żadnych cudów, nad którymi należy się zagłębiać. Każdy kto to robi [...]

Lekki bieg z rana. Ostatni dzień fajnej pogody na bieganie w tym tygodniu, ale jakoś mi nie szło. Powinnam fartlek zrobić i odpuściłam. Za dużo pracowałam wczoraj i to dlatego. Trudno, zrobię fartlek w niedzielę, a jutro pliosiłowy. Ciężki tydzień, bo dużo roboty i jeszcze pmsowo mam straszny apetyt. Dzisiaj zamiast jednego z posiłków wliczona [...]

Powiedzcie mi , tak szczerze , twaróg naprawdę psuje Wam formę i odstawiacie go całkowicie ? Takie osoby jak chociażby Karol Stuglik mówi że tego w ogóle nie powinien jeść człowiek. Tymczasem ja na skyrach czy chudym klinku nie widzę różnicy. Właśnie je całkowicie odstawiłem i staram się zastąpić te brak piersią oraz WPC. Miałem do tej pory 400g [...]

chłopaku zacznij jeść bo masz ewidentna niedowagę napisz co wczoraj zjadłeś bo tutaj leży problem hgh można wykorzystać za jakiś czas ale najpierw zacznij jeść ! badales kiedyś tarczycę ?

Agresywne zachowania definiuje się jako czyny, które bezpośrednio mają na celu szkodzenie innym. Według różnych danych około 51% nastolatków wykazuje wysoki poziom agresji w szkole średniej, a skłonność do agresji ma największy trend wzrostowy w okresie dojrzewania.  Źródła: Yang, Y., Zhu, H., Chu, K., Zheng, Y., & Zhu, F. (2023). Effects of [...]

Lato to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na odpoczynek i często są to wyjazdy do hoteli, które oferują tzw. all inclusive. W zależności od oferty zazwyczaj jest to śniadanie, obiad, kolacja, a do tego napoje, często też możliwość zjedzenia czegoś pomiędzy głównymi posiłkami. Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą całkowicie odpocząć [...]

Masz rację Level. W sumie... może to i racja, że lepiej płacić 500zł/mc "trenerowi" z forum niż 350zł/2-3 razy w roku urologowi prywatnie. Ew. w ramach ubezpieczenia zdrowotnego z pracy... czasami nawet NFZ. Nie ma co się pieklić - każdy sobie wybierze swoją drogę. A propos - Karol S. właśnie obniżył cenę za trenerkę do 450zł/mc. Promocja na YT, [...]

Łatwo napisać tylko on robi na wykończeniówce gdzie nie ma czasu na to żeby obrobić posiłek w pół godziny stąd ma problem z masą bo je mało i byle co w biegu u niego można spokojnie zrobić schemat jedz cokolwiek aby tylko śledzić dobicie macro i żeby jeść warzywa/ owoce na tyle na ile to możliwe

Ponieważ gluten skleja kosmki jelitowe co drastycznie zmniejsza nawierchsznię wchłaniania. Skutkiem tego są wzdęcia, gnicie i luźny stolec. U mnie poprawa zaczęła się po 2-3 tygodniach odstawienia glutenu i zmniejszenia ilości nabiału. Co myślisz o skrobi ? Slyszalem ze tez warto unikać bo sklejką te kosmki. Najpierw od jakiego szamana, albo kogoś [...]

Adaptacja metaboliczna: Twój organizm może dostosować się do niższej ilości spożywanych kalorii poprzez zmniejszenie tempa przemiany materii. W takiej sytuacji można rozważyć wprowadzenie "przerwy od diety" poprzez zwiększenie spożycia kalorii przez kilka dni, a następnie powrót do deficytu kalorycznego. Precyzyjne monitorowanie spożycia kalorii: [...]

To że coś ma mało kcal nic nie znaczy bo ilość kcal wzrasta z iosćią spożywanego produktu wiec jeśli jesz mało bo tylko 6g to jedz ale są ludzie co myślą że np wazywa można jeść bezkarnie a zjedz kilo warzyw dziennie i nie wlicz tego to już uzbiera się jakaś pula :) Też nie popadaj w aptekarstwo żeby przejmować się ilością 10 kca +- w jedną [...]

Zgadza się. W Lidlu również można dostać duże puszki z tuńczykiem w kawałach i w sosie własnym. Pytanie jednak, po co Tobie tak duża puszka? Osobiście widzę tutaj tylko same wady. Z wyjątkiem może trochę lepszej ceny. Niestety tuńczyk jest rybą, którą trzeba spożyć jak najszybciej po otwarciu puszki, z uwagi na znaczne wydzielanie się histaminy. [...]